Courgette pulpe et peau crue

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Table nutritionnelle du produit :

Energie 13.0 kcal
Protéines 1.0 g
Glucides 1 g
Dont sucres 1 g
Lipides --
Dont acides gras saturés --
Fibres 1 g
Sodium 9.0 mg

Valeurs nutritionnelles pour 100g

Recettes

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Couronne aux légumes d'été
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Couronne aux légumes d'été

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Dérouler la pâte feuilletée sur une plaque allant au four. Au centre de la pâte, découper 10 parts égales en veillant à laisser une bande de pâte d'environ 10 cm de largeur tout autour. ...

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Courgette boulette de viande
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Courgette boulette de viande

30 min - 3 ingr. - 4 étapes

Éplucher puis découper les courgettes en cubes ainsi que l’ail en lamelle....

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Gratin de courgettes au chèvre sur lit de boulgour
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Gratin de courgettes au chèvre sur lit de boulgour

1 h 30 min - 6 ingr. - 3 étapes

Faire cuire le boulgour dans de l'eau bouillante pendant 12 minutes puis l'égoutter et le laisser tiédir. Mélanger le boulgour avec l'oeuf, saler, poivrer et ajouter le curry....

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Risotto au curry et légumes
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Risotto au curry et légumes

25 min - 8 ingr. - 5 étapes

Faire chauffer votre bouillon de légumes dans une casserole avec un petit peu d'eau...

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Riz complet aux courgettes et oeuf mollet
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Riz complet aux courgettes et oeuf mollet

25 min - 4 ingr. - 3 étapes

Mettre de l'eau à bouillir, puis y ajouter le riz complet. Comptez entre 10 et 12 minutes de cuisson. Vous pouvez utiliser cette eau pour faire cuire votre œuf mollet avant, environ 5 minutes de cuisson puis le mettre dans l'eau froide pour stopper la cuisson....

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Gratin de courgettes
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Gratin de courgettes

35 min - 4 ingr. - 3 étapes

Couper en lamelle les courgettes avec leur peau. ...

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Riz accompagné de courgettes
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Riz accompagné de courgettes

40 min - 5 ingr. - 6 étapes

Faire cuire le riz dans une casserole d'eau chaude salée pendant au moins 10 minutes....

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Ingrédients

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