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Tortilla à la courgette

30 min
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Aucun régime alimentaire compatible avec cette recette

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Facile

En piste pour la création culinaire !

Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !

Étape 1

Dans une poêle, ajouter 2 filets d'huile d'olive. Faire cuire les lardons.

Étape 2

Éplucher les courgettes et les couper en petits morceaux. Puis les faire cuire avec un filet d'huile d'olive. Saler et poivrer.

Étape 3

Dans une récipient, battre les 2 oeufs et saler. Ajouter le gruyère, les lardons, les courgettes et la farine. Mélanger le tout

Étape 4

Verser la préparation dans une poêle et faire cuire environ 10-15min. Déguster chaud !

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La liste de courses

Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !

Nombre de part(s)

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Farine de Blé

1 cs

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Emmental Râpé

50 g

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Oeufs

2 oeufs

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Courgettes

150 g

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Lardons

100 g

conservateurs

e250 - Nitrite de sodiume262 - Diacétate de sodium hydrogène

De la tête aux macros

Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.

NutrimentPour 100g
Protéines10.72 g
Lipides10.78 g
dont acides gras saturés5.2 g
Glucides2.61 g
dont sucre0.6 g
Sel0.6 g
Fibres0.16 g
Énergie150.69 kcal

Expérimentez comme un(e) chef(fe)

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