Brochettes de tofu marinées à la sauce soja

Name: Brochettes de tofu marinées à la sauce soja
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 400 g Tofu; 30 g Miel; 50 ml Sauce soja; 30 ml Huile d'olive

Brochettes de tofu marinées à la sauce soja recipe

Temps Total35min

Portions2 pers.

NiveauChef

Calories196 kcal

Pourquoi c'est bon ?

Force & Muscle

Riche en protéines, idéal pour la récupération et le tonus musculaire.

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400 g Tofu
30 g Miel
50 ml Sauce soja
30 ml Huile d'olive

La Préparation

1Mélanger la sauce soya, le miel, l'huile d'olive et le poivre dans un bol.
2Couper le tofu en cubes.
3Mettre les cubes de tofu dans la marinade pendant 10 minutes.
4Enfiler les cubes de tofu sur les brochettes.
5Préchauffer le four à 200°C.
6Disposer les brochettes de tofu sur une plaque de cuisson et enfourner pendant 10 minutes.
7Retourner les brochettes et enfourner pendant encore 10 minutes.
8Servir chaud.