Porridge à la banane
Recette par alexia_g
Ingrédients (6)
Les ingrédients ci-dessous ont été choisi par l'auteur de la recette.
Fiche de l'ingrédient
Crunchy peanut butter
Table nutritionnelle
| Energie | 602.5 kcal |
| Protéines | 26 g |
| Glucides | 7.5 g |
| Dont sucres | 5.9 g |
| Lipides | 50.2 g |
| Dont acides gras saturés | 7.7 g |
| Fibres | 11.8 g |
| Sodium | 381.9 mg |
Valeurs nutritionnelles données pour 100g
Fiche de l'ingrédient
Sucre en poudre
Table nutritionnelle
| Energie | 400.1 kcal |
| Protéines | 0 g |
| Glucides | 100 g |
| Dont sucres | 100 g |
| Lipides | 0 g |
| Dont acides gras saturés | 0 g |
| Fibres | g |
| Sodium | 0.0 mg |
Valeurs nutritionnelles données pour 100g
Fiche de l'ingrédient
Flocons d’avoine complète bio
Table nutritionnelle
| Energie | 362.1 kcal |
| Protéines | 11 g |
| Glucides | 58 g |
| Dont sucres | 1.7 g |
| Lipides | 7.1 g |
| Dont acides gras saturés | 1.3 g |
| Fibres | 11 g |
| Sodium | 7.9 mg |
Valeurs nutritionnelles données pour 100g
Fiche de l'ingrédient
Lait demi écrémé
Table nutritionnelle
| Energie | 45.9 kcal |
| Protéines | 3.2 g |
| Glucides | 4.8 g |
| Dont sucres | 0 g |
| Lipides | 1.55 g |
| Dont acides gras saturés | 1 g |
| Fibres | 0.1 g |
| Sodium | 51.2 mg |
Valeurs nutritionnelles données pour 100g
Fiche de l'ingrédient
Bananes cavendish
Table nutritionnelle
| Energie | 88.9 kcal |
| Protéines | 1.1 g |
| Glucides | 23 g |
| Dont sucres | 12 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Dont acides gras saturés | 0.1 g |
| Fibres | 2.6 g |
| Sodium | 0.4 mg |
Valeurs nutritionnelles données pour 100g
Fiche de l'ingrédient
Noisette
Table nutritionnelle
| Energie | 358.0 kcal |
| Protéines | 13 g |
| Glucides | 6 g |
| Dont sucres | 4 g |
| Lipides | 63 g |
| Dont acides gras saturés | 4 g |
| Fibres | 9 g |
| Sodium | 17.0 mg |
Valeurs nutritionnelles données pour 100g
Il n'y a pas d'additifs
Additifs présents
Aucun additif dans les ingrédients de cette recette.
Étapes de préparation (3)
Dans une casserole, mettre les flocons d'avoine, le sucre et le lait (de votre choix). Fouetter doucement pour que ça n'adhère pas dans le fond.
Quand la texture est épaisse, retirer du feu et déposer le mélange dans un bol.
Découper des rondelles de banane, ajouter une cuillère du beurre de cacahuète et recouvrer le tout avec des noisettes concassées.
Apports nutritionnels
Vos Apports Nutritionnels Conseillés (ANC) sont définis en fonction de vos informations personnelles.
Suggestions
Oups, Nutriwi n'a trouvé aucune suggestion pour cette recette !
Il n'y a pas de commentaires
Soyez le premier à donner votre avis !
Message :
