Fajitas de poulet au riz
En piste pour la création culinaire !
Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !
Étape 1
Couper finement les blancs de poulet. Peler et écraser la gousse d’ail. Faire cuire dans une poêle à feu moyen, les 2 ingrédients. Possibilité d'ajouter de la matière grasse ou non. Saler, poivrer la préparation.
Étape 2
Verser le riz dans une casserole d'eau salée. Laissez cuire environ 20min à feu doux, jusqu'à ce que l'eau soit entièrement absorbée par le riz.
Étape 3
Couper les poivrons en lanières, émincer les oignons. Faites-les revenir 5min à feu doux en y ajoutant l'huile d'olive.
Étape 4
Faire chauffer les tortillas 10min au four.
Étape 5
Disposer la viande, les légumes, le riz et les tortillas dans un plat différent. Tartiner les tortillas avec de la crème fraîche. Garnisser-les à votre convenance. Replier-les en deux puis déguster.
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Nombre de part(s)
L'Extra Tendre Filet de Poulet Mariné
500 g
Crème Fraîche Légère
2 cs
Riz basmati
200 g
Fajita Kit
4 Fajitas
(350g)
Ail
1 Gousse
(7g)
Oignon, cru
2 Oignons
(200g)
Poivron vert, cru
160 g
Poivron rouge, cru
160 g
conservateurs
e202 - Sorbate de potassiume262 - Diacétate de sodium hydrogènee262i - Acétate de sodiume282 - Propionate de calciumemulsifiants
e450 - Sels métalliques de diphosphatese450i - Diphosphate disodiquee471 - Monostéarineacidifiants
e296 - Acide maliquee330 - Acide citriquee341 - Orthophosphate de calciume341i - Orthophosphate monocalciquee500 - Carbonates de sodiume500i - Carbonate de sodiumDe la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 9.81 g |
| Lipides | 2.24 g |
| dont acides gras saturés | 0.36 g |
| Glucides | 23.48 g |
| dont sucre | 1.48 g |
| Sel | 0.6 g |
| Fibres | 1.16 g |
| Énergie | 161.91 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
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