Courgettes farcies au four accompagnées de riz
Recette réalisée par Mathieu
Facile
4pers.
60min.
Sans lactose
Sans gluten
Les dernières recettes publiées
Liste des ingrédients
Cliquez sur un ingrédient pour afficher sa fiche descriptive.
Chair à saucisse aux herbes cheveux d'ange,
Quantité :
480 g
Huile d'olive
Quantité :
50 ml
Riz long blanc Bio
Quantité :
150 g
Courgette, pulpe et peau, crue
Quantité :
300 g
Oignon, cru
Quantité :
1 Oignon
Découvrez de nouvelles recettes à partir de vos produits préférés
Scannez dès maintenant les codes barre de vos ingrédients et découvrez les recettes qui ont été réalisés avec ces produits
Le Scanner de NutriwiListe des étapes
Cochez la réalisation des étapes au fur et à mesure.
Choisir 2 courgettes suffisamment grosses pour être coupées en deux. Videz les pépins et garnissez à l'aide d'un pinceau le cœur de la courgette d'huile d'olive.
Faire cuire la chair à saucisse en la mélangeant à un oignon émincé. Assaisonnez à votre gout avec du poivre et du sel la préparation.
Garnissez les parts de courgettes à l'aide de la préparation de chair à saucisse. Déposez le riz au fond de votre plat avec un petit peu d'eau.
Mettre au four à 210° pendant 35 minutes environ. Ne pas hésitez à remettre un peu d'eau durant la cuisson pour le riz. Servir chaud avec le riz.
Assaisonnement
Assaisonnement conseillé par l'auteur de la recette.
Une pointe de sel Une pointe de poivreInscrivez vous dès maintenant gratuitement !
Identifiez vous et partagez vous aussi vos recettes à la communauté de cuisiniers Nutriwi !
S'identifierInformations nutritionnelles
Ces informations sont données à titre informatif.
| # | Pour une portion de 100g | |
|---|---|---|
| Protéines | 7.9 g | |
| Lipides | 14.3 g | |
| Acides gras saturés | 4.6 g | |
| Glucides | 12.1 g | |
| Sucre | 0.9 g | |
| Sel | 0.8 g | |
| Fibres | 0.5 g | |
| Énergie | 213.7 Kcal |
Les derniers articles postés
D'autres idées de recettes
En panne d'inspiration pour trouver votre prochain plat ? Nutriwi est là pour vous proposer des centaines de recettes équilibrés