Poêlée de brocolis, champignons et oignons
En piste pour la création culinaire !
Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !
Étape 1
Laver les brocolis et les couper en petits morceaux.
Étape 2
Émincer les champignons et les oignons.
Étape 3
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
Étape 4
Ajouter les oignons et les faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Étape 5
Ajouter les champignons et l'ail haché et faire revenir pendant 3 minutes.
Étape 6
Ajouter les brocolis, le sel et le poivre et faire cuire pendant 5 minutes en remuant régulièrement.
Étape 7
Servir chaud.
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Nombre de part(s)
Huile d'olive
30 ml
Brocolis
500 g
Oignons
100 g
Ail, cru
1 g
Champignon de Paris ou champignon de couche, cru
200 g
De la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 1.59 g |
| Lipides | 3.91 g |
| dont acides gras saturés | 0.69 g |
| Glucides | 0.46 g |
| dont sucre | 0.56 g |
| Sel | 0.01 g |
| Fibres | 2.05 g |
| Énergie | 45.61 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
Envie de relever un défi culinaire ? Laissez-nous vous inspirer avec nos suggestions de recettes complémentaires. Des saveurs délicieuses et des plats innovants pour vous aider à explorer de nouveaux horizons culinaires. Préparez-vous à impressionner vos amis et votre famille avec vos compétences en cuisine de haut niveau !
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