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Tajine de poisson tunisien aux légumes

40 min
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Sans lactoseSans gluten
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Très facile

Découvrez le délice du Tajine de poisson tunisien, une spécialité de la côte tunisienne, qui ravira les palais des enfants et des adultes. Préparé avec du poisson frais, des légumes colorés et des épices parfumées, ce plat est parfait pour les repas estivaux. Avec une tendance croissante vers des plats de fruits de mer sains, il est idéal pour les occasions en famille cet été.

En piste pour la création culinaire !

Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !

Étape 1

Préchauffer le four à 180°C.

Étape 2

Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen et y ajouter l'oignon et l'ail. Faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Étape 3

Ajouter les carottes, les courgettes et les pommes de terre. Saupoudrer de paprika, de cumin, de coriandre, de sel et de poivre. Faire sauter les légumes pendant environ 5 minutes.

Étape 4

Dans un plat à tajine ou un plat allant au four, répartir les légumes sautés. Placer les filets de poisson par-dessus.

Étape 5

Couvrir le plat et enfourner pendant 25 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit et s'effiloche facilement.

Étape 6

Sortir du four, garnir de coriandre fraîche hachée et servir chaud.

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La liste de courses

Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !

500 g de filet de poisson (merlu ou dorade)

250 g de carottes, coupées en dés

200 g de courgettes, coupées en dés

150 g de pommes de terre, coupées en dés

1 oignon, émincé

2 gousses d'ail, hachées

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

1 cuillère à café de paprika doux

1 cuillère à café de cumin

1 cuillère à café de coriandre moulue

Sel et poivre au goût

Quelques branches de coriandre fraîche pour la garniture

Expérimentez comme un(e) chef(fe)

Envie de relever un défi culinaire ? Laissez-nous vous inspirer avec nos suggestions de recettes complémentaires. Des saveurs délicieuses et des plats innovants pour vous aider à explorer de nouveaux horizons culinaires. Préparez-vous à impressionner vos amis et votre famille avec vos compétences en cuisine de haut niveau !