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19461539_wrap-de-tomate-et-avocat-rapide-a-faire

Wrap de tomate et avocat rapide à faire

Végétarien Végétalien Sans lactose

Facile
Facile
nutriscore a
access_time
5 min

Ingrédients (4)

Nombre de personnes : 00
3083681023497

Maïs

Marque : bonduelle

Quantité : 30 g
3256220666510

Wraps souples

Marque : U

Quantité : 2 wrap(s)

(1 wrap ≈ 60g)

legumes

Avocat, pulpe, cru

Quantité : 100 g
legumes

Tomate, crue

Quantité : 1 tomate(s)

(1 tomate ≈ 100g)

Étapes de préparation (3)

Préparation : 5 min
Cuisson : 0 min
Étape n°1

Découper la tomate et un demi avocat en morceaux.

Étape n°2

Laver et égoutter le mais.

Étape n°3

Dans une assiette déposer 2 wraps, puis les morceaux de tomates, d'avocats et le maïs. Assaisonner à votre gout.

Assaisonnement conseillé
  • Un peu de poivre
Apports nutritionnels
Protéines Glucides dont sucre Lipides dont acides gras Fibres Sel Sodium Énergie
Une portion (350 g) 13 g 73 g 6 g 22 g 3 g 9.7 g 1.7 g 689.4 mg 516 Kcal