Wrap de tomate et avocat rapide à faire

Recette réalisée par Nutriwi

Très facile 1pers. 5min.
Végétarien
Végétalien
Sans lactose

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Facile 4pers. 80min.
Facile 4pers. 60min.
Très facile 1pers. 60min.
Très facile 4pers. 10min.
Facile 4pers. 55min.

Liste des ingrédients

Cliquez sur un ingrédient pour afficher sa fiche descriptive.
Maïs
Quantité : 30 g
Wraps souples
Quantité : 2 wraps
Avocat, pulpe, cru
Quantité : 100 g
Tomate, crue
Quantité : 1 tomate
Additifs présents
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Liste des étapes

Cochez la réalisation des étapes au fur et à mesure.
Découper la tomate et un demi avocat en morceaux.
Laver et égoutter le mais.
Dans une assiette déposer 2 wraps, puis les morceaux de tomates, d'avocats et le maïs. Assaisonner à votre gout.

Assaisonnement

Assaisonnement conseillé par l'auteur de la recette.

Un peu de poivre

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Informations nutritionnelles

Ces informations sont données à titre informatif.
# Pour une portion de 100g
Protéines 3.8 g
Lipides 6.3 g
Acides gras saturés 0.9 g
Glucides 20.9 g
Sucre 1.8 g
Sel 0.5 g
Fibres 2.8 g
Énergie 146.3 Kcal

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