Wrap de tomate et avocat rapide à faire

nutriwi
Nutriwi
a réalisé cette recette
Très facile
5 min.
Végétarien
Végétalien
Sans lactose
Cette recette est compatible avec certains régimes alimentaires
Wrap de tomate et avocat rapide à faire

Les ingrédients nécessaires

Préparez les quantités des ingrédients nécessaires à la réalisation de la recette

Maïs
Maïs
Quantité :  30 g
Wraps souples
Wraps souples
Quantité :  2 wraps
Avocat, pulpe, cru
Avocat, pulpe, cru
Quantité :  100 g
Tomate, crue
Tomate, crue
Quantité :  1 tomate

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Les additifs présents dans les ingrédients de cette recette

Identifiez les additifs présents dans les ingrédients de la recette.

Conservateurs

E202 - Sorbate de potassium
E282 - Propionate de calcium

Acidifiants

E296 - Acide malique
E500 - Carbonates de sodium
E500i - Carbonate de sodium

Epaississants

E412 - Gomme de Guar
E466 - Gomme de cellulose

Divers

E422 - Glycérol

Emulsifiants

E450 - Sels métalliques de diphosphates
E450i - Diphosphate disodique
E471 - Monostéarine

Être alerté des additifs à éviter

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Les étapes à suivre

Suivez les étapes de préparation pour réaliser ce plat

5 min. de préparation
1
Découper la tomate et un demi avocat en morceaux.
2
Laver et égoutter le mais.
3
Dans une assiette déposer 2 wraps, puis les morceaux de tomates, d'avocats et le maïs. Assaisonner à votre gout.

L'assaisonnement recommandé par l'auteur de la recette

Un peu de poivre

Table nutritionnelle

Analysez les apports nutritionnels de cette recette en fonction des seuils recommandés par le Nutri-Score

# Pour 100g
Protéines 3.0 g
Lipides 6.0 g
Acides gras saturés 0.0 g
Glucides 20.0 g
Sucre 1.0 g
Sel 0.0 g
Fibres 2.0 g
Énergie 149.0 Kcal

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