Nutriwi

Quiche provençale

1h 15 min
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Aucun régime alimentaire compatible avec cette recette

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Facile

En piste pour la création culinaire !

Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !

Étape 1

Étaler la pâte feuilletée dans un plat tarte.

Étape 2

Couper toutes les tomates en rondelles, les disposer dans le plat. Mettre au frais.

Étape 3

Couper l'oignon en petits dés et le poivron en fines lamelles. Mettre le tout dans un récipient, puis ajouter le thon, les oeufs, la crème semi-épaisse et l’emmental. Mélanger le tout.

Étape 4

Verser la préparation sur la pâte feuilletée et les tomates. Enfourner au four 45min à 180°C.

Étape 5

Déguster chaud accompagné d'une salade verte.

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La liste de courses

Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !

Nombre de part(s)

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Emmental

100 g

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Thon entier au naturel

1 boîte

 

(140g)

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Crème Semi Épaisse

20 cl

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Oignons jaunes

2 oignons

 

(160g)

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Oeufs

3 oeufs

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Pâte Feuilletée

285 g

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Poivron, vert, jaune ou rouge, cru

1 poivron

 

(130g)

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Tomate, crue

3 tomates

 

(200g)

emulsifiants

e460 - Cellulosese471 - Monostéarine

De la tête aux macros

Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.

NutrimentPour 100g
Protéines7.88 g
Lipides8.94 g
dont acides gras saturés4.39 g
Glucides9.34 g
dont sucre1.3 g
Sel0.43 g
Fibres0.73 g
Énergie162.69 kcal

Expérimentez comme un(e) chef(fe)

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