Tortilla à la courgette
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Étape 1
Dans une poêle, ajouter 2 filets d'huile d'olive. Faire cuire les lardons.
Étape 2
Éplucher les courgettes et les couper en petits morceaux. Puis les faire cuire avec un filet d'huile d'olive. Saler et poivrer.
Étape 3
Dans une récipient, battre les 2 oeufs et saler. Ajouter le gruyère, les lardons, les courgettes et la farine. Mélanger le tout
Étape 4
Verser la préparation dans une poêle et faire cuire environ 10-15min. Déguster chaud !
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Farine de Blé
1 cs
Emmental Râpé
50 g
Oeufs
2 oeufs
Courgettes
150 g
Lardons
100 g
conservateurs
e250 - Nitrite de sodiume262 - Diacétate de sodium hydrogèneDe la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 10.72 g |
| Lipides | 10.78 g |
| dont acides gras saturés | 5.2 g |
| Glucides | 2.61 g |
| dont sucre | 0.6 g |
| Sel | 0.6 g |
| Fibres | 0.16 g |
| Énergie | 150.69 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
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