Tortilla à la courgette

Name: Tortilla à la courgette
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: Farine de Blé; Emmental Râpé; Oeufs; Courgettes; Lardons

alexia_g

a réalisé cette recette

Facile

30 min.

C'est quoi le Nutri-Score ?

Cette recette n'est compatible avec aucun régime alimentaire

Les ingrédients nécessaires

Préparez les quantités des ingrédients nécessaires à la réalisation de la recette

Nombre de portions

Farine de blé

Quantité : 1 cs

Emmental râpé

Quantité : 50 g

Oeufs

Quantité : 2 oeufs

Courgettes

Quantité : 150 g

Lardons

Quantité : 100 g

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Les additifs présents dans les ingrédients de cette recette

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Conservateurs

E250 - Nitrite de sodium

E262 - Diacétate de sodium hydrogène

Anti-oxydants

E316 - Erythorbate de sodium

E326 - Lactate de potassium

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Les étapes à suivre

Suivez les étapes de préparation pour réaliser ce plat

15 min. de préparation

15 min. de cuisson

1

Dans une poêle, ajouter 2 filets d'huile d'olive. Faire cuire les lardons.

Ingrédients :

2

Éplucher les courgettes et les couper en petits morceaux. Puis les faire cuire avec un filet d'huile d'olive. Saler et poivrer.

Ingrédients :

3

Dans une récipient, battre les 2 oeufs et saler. Ajouter le gruyère, les lardons, les courgettes et la farine. Mélanger le tout

Ingrédients :

4

Verser la préparation dans une poêle et faire cuire environ 10-15min. Déguster chaud !

L'assaisonnement recommandé par l'auteur de la recette

Une pincée de Sel

Une pincée de Poivre

3 filets de Huile d'olive

Table nutritionnelle

Analysez les apports nutritionnels de cette recette en fonction des seuils recommandés par le Nutri-Score

#	Pour 100g
Protéines	10.0 g
Lipides	10.0 g
Acides gras saturés	5.0 g
Glucides	2.0 g
Sucre	0.0 g
Sel	0.0 g
Fibres	0.0 g
Énergie	150.0 Kcal

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