Tortilla à la courgette

alexia_g
a réalisé cette recette
2 portions
Facile
30 min.
Cette recette n'est compatible avec aucun régime alimentaire
Tortilla à la courgette

Les ingrédients nécessaires

Préparez les quantités des ingrédients nécessaires à la réalisation de la recette

Farine de Blé
Farine de blé
Quantité :  1 cs
Emmental Râpé
Emmental râpé
Quantité :  50 g
Oeufs
Oeufs
Quantité :  2 oeufs
Courgettes
Courgettes
Quantité :  150 g
Lardons
Lardons
Quantité :  100 g

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Les additifs présents dans les ingrédients de cette recette

E250
E262
E316
E326

Les étapes à suivre

Suivez les étapes de préparation pour réaliser ce plat

15 min. de préparation
15 min. de cuisson
1
Dans une poêle, ajouter 2 filets d'huile d'olive. Faire cuire les lardons.
Ingrédients :
Lardons
2
Éplucher les courgettes et les couper en petits morceaux. Puis les faire cuire avec un filet d'huile d'olive. Saler et poivrer.
Ingrédients :
Courgettes
3
Dans une récipient, battre les 2 oeufs et saler. Ajouter le gruyère, les lardons, les courgettes et la farine. Mélanger le tout
Ingrédients :
Farine de Blé
Emmental Râpé
Oeufs
Courgettes
Lardons
4
Verser la préparation dans une poêle et faire cuire environ 10-15min. Déguster chaud !

L'assaisonnement recommandé par l'auteur de la recette

Une pincée de Sel
Une pincée de Poivre
3 filets de Huile d'olive

Table nutritionnelle

Analysez les apports nutritionnels de cette recette en fonction des seuils recommandés par le Nutri-Score

# Pour 100g
Protéines 10.0 g
Lipides 10.0 g
Acides gras saturés 5.0 g
Glucides 2.0 g
Sucre 0.0 g
Sel 0.0 g
Fibres 0.0 g
Énergie 150.0 Kcal

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