Tortilla à la courgette
Aucun régime alimentaire compatible avec cette recette
|En piste pour la création culinaire !
Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !
Étape 1
Dans une poêle, ajouter 2 filets d'huile d'olive. Faire cuire les lardons.
Étape 2
Éplucher les courgettes et les couper en petits morceaux. Puis les faire cuire avec un filet d'huile d'olive. Saler et poivrer.
Étape 3
Dans une récipient, battre les 2 oeufs et saler. Ajouter le gruyère, les lardons, les courgettes et la farine. Mélanger le tout
Étape 4
Verser la préparation dans une poêle et faire cuire environ 10-15min. Déguster chaud !
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Nombre de part(s)
Farine de Blé
1 cs
Emmental Râpé
50 g
Oeufs
2 oeufs
Courgettes
150 g
Lardons
100 g
conservateurs
e250 - Nitrite de sodiume262 - Diacétate de sodium hydrogèneDe la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 10.72 g |
| Lipides | 10.78 g |
| dont acides gras saturés | 5.2 g |
| Glucides | 2.61 g |
| dont sucre | 0.6 g |
| Sel | 0.6 g |
| Fibres | 0.16 g |
| Énergie | 150.69 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
Envie de relever un défi culinaire ? Laissez-nous vous inspirer avec nos suggestions de recettes complémentaires. Des saveurs délicieuses et des plats innovants pour vous aider à explorer de nouveaux horizons culinaires. Préparez-vous à impressionner vos amis et votre famille avec vos compétences en cuisine de haut niveau !
Bigos Polonais: Le Salé de Choucroute Traditionnel
1h 30 min
15
Ing.Côtelettes d'agneau chiliennes rôties à l'ail et romarin
50 min
10
Ing.Bhatmas Sandheko : Mélange de soja népalais
1h
9
Ing.Tacos de Pibil au Poulet Savoureux
1h 10 min
11
Ing.Boeuf de l'Illinois aux légumes d'été
1h 20 min
12
Ing.Rendang de bœuf malais traditionnel à 5 ingrédients
1h 45 min
5
Ing.Tacos de Pollo Asado aux Saveurs de Mercado
45 min
11
Ing.Casserole de Poisson à la Tunisienne
30 min
10
Ing.Tajine Fusion d'Agneau à la Menthe et aux Citrons
1h 10 min
13
Ing.Carbonnade Flamande: Le Ragoût Belge Classique
2h 20 min
10
Ing.Tteokbokki Végétarien : Sauté de Gâteaux de Riz
30 min
9
Ing.Poulet Jerk aux Épices Créoles
25 min
9
Ing.Gnocchi à la crème de pleurotes et truffe
1h
10
Ing.Mtsvadi : Brochettes de viande géorgiennes
1h
7
Ing.Quinoa aux légumes colorés des Andes
30 min
11
Ing.