Poulet à la moutarde et au miel avec courgettes rôties
En piste pour la création culinaire !
Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !
Étape 1
Préchauffez le four à 200°C.
Étape 2
Dans un bol, mélangez la moutarde et le miel.
Étape 3
Badigeonnez les morceaux de poulet avec ce mélange et disposez-les dans un plat à gratin.
Étape 4
Enfournez le plat et laissez cuire pendant environ 30 minutes.
Étape 5
Pendant ce temps, lavez les courgettes et coupez-les en rondelles.
Étape 6
Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir les rondelles de courgette pendant environ 5 minutes.
Étape 7
Salez et poivrez les courgettes.
Étape 8
Une fois le poulet cuit, sortez-le du four et disposez les rondelles de courgette autour.
Étape 9
Servez chaud.
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Nombre de part(s)
Moutarde
3 g
huile d'olive vierge et huile végétale
30 ml
Courgette, pulpe et peau, crue
400 g
Jambon de poulet ou Blanc de poulet en tranche
800 g
Miel
3 cc
De la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 13.28 g |
| Lipides | 1 g |
| dont acides gras saturés | 0.05 g |
| Glucides | 1.18 g |
| dont sucre | 1.17 g |
| Sel | 0.01 g |
| Fibres | 0.32 g |
| Énergie | 69.54 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
Envie de relever un défi culinaire ? Laissez-nous vous inspirer avec nos suggestions de recettes complémentaires. Des saveurs délicieuses et des plats innovants pour vous aider à explorer de nouveaux horizons culinaires. Préparez-vous à impressionner vos amis et votre famille avec vos compétences en cuisine de haut niveau !
Tacos de Pollo Asado aux Saveurs de Mercado
45 min
11
Ing.Casserole de Poisson à la Tunisienne
30 min
10
Ing.Tajine Fusion d'Agneau à la Menthe et aux Citrons
1h 10 min
13
Ing.Carbonnade Flamande: Le Ragoût Belge Classique
2h 20 min
10
Ing.Tteokbokki Végétarien : Sauté de Gâteaux de Riz
30 min
9
Ing.Poulet Jerk aux Épices Créoles
25 min
9
Ing.Gnocchi à la crème de pleurotes et truffe
1h
10
Ing.Mtsvadi : Brochettes de viande géorgiennes
1h
7
Ing.Quinoa aux légumes colorés des Andes
30 min
11
Ing.Boulettes d'agneau australiennes avec légumes grillés
40 min
11
Ing.Boeuf Stroganoff à la Bavaroise
40 min
11
Ing.Gab Kouign-Amann : La délice breton en 5 ingrédients
1h 50 min
5
Ing.Tteokbokki: Délice de gâteaux de riz coréens épicés
30 min
12
Ing.Koshari égyptien rapide et savoureux
30 min
12
Ing.Stroganoff de champignons - Plat principal d'été
30 min
11
Ing.