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Plat Principal

Maquereaux à la provençale, oignons tomates à la plancha

Maquereaux à la provençale, oignons tomates à la plancha recipe
Temps Total15min
Portions4 pers.
NiveauMoyen
Calories87 kcal

Pourquoi c'est bon ?

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Force & Muscle

Riche en protéines, idéal pour la récupération et le tonus musculaire.

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Cœur & Vitalité

Source de bonnes graisses (Oméga 3) bénéfiques pour votre santé cardiovasculaire.

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Hydratation +

Composé d'ingrédients à forte teneur en eau pour une hydratation optimale.

Dans votre panier

  • 40 g Oignon, cru
  • 200 g Tomate, crue
  • 400 g Maquereau, cru

Assaisonnement

  • Une pincée Sel
  • Une pincée Poivre
  • Une pincée Herbe de Provence

La Préparation

  1. 1Découper des quartiers de tomates ainsi que l’oignon.
  2. 2Déposer les légumes et le poisson sur une plancha. Laisser cuire à feux doux.
  3. 3Assaisonner puis déguster avec une salade du jardin lors d’une soirée d’été.

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