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Maquereaux à la provençale, oignons tomates à la plancha

Sans lactose Sans gluten

Facile
Facile
nutriscore a
access_time
15 min

Ingrédients (3)

Nombre de personnes : 00
legumes

Oignon, cru

Quantité : 40 g
legumes

Tomate, crue

Quantité : 200 g
produits de la mer

Maquereau, cru

Quantité : 400 g

Étapes de préparation (3)

Préparation : 5 min
Cuisson : 10 min
Étape n°1

Découper des quartiers de tomates ainsi que l’oignon.

Étape n°2

Déposer les légumes et le poisson sur une plancha. Laisser cuire à feux doux.

Étape n°3

Assaisonner puis déguster avec une salade du jardin lors d’une soirée d’été.

Assaisonnement conseillé
  • Une pincée de sel
  • Une pincée de poivre
  • Une pincée de herbe de provence
Apports nutritionnels
Protéines Glucides dont sucre Lipides dont acides gras Fibres Sel Sodium Énergie
Une portion (160 g) 18 g 2 g 1 g 13 g 3 g 0.6 g 0.0 g 69.4 mg 139 Kcal