Maquereaux à la provençale, oignons tomates à la plancha
Recette réalisée par alexia_g
Très facile
4pers.
15min.
Sans lactose
Sans gluten
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Liste des ingrédients
Cliquez sur un ingrédient pour afficher sa fiche descriptive.
Oignon, cru
Quantité :
40 g
Tomate, crue
Quantité :
200 g
Maquereau, cru
Quantité :
400 g
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Le Scanner de NutriwiListe des étapes
Cochez la réalisation des étapes au fur et à mesure.
Découper des quartiers de tomates ainsi que l’oignon.
Déposer les légumes et le poisson sur une plancha. Laisser cuire à feux doux.
Assaisonner puis déguster avec une salade du jardin lors d’une soirée d’été.
Assaisonnement
Assaisonnement conseillé par l'auteur de la recette.
Une pincée de sel Une pincée de poivre Une pincée de herbe de provenceInscrivez vous dès maintenant gratuitement !
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S'identifierInformations nutritionnelles
Ces informations sont données à titre informatif.
| # | Pour une portion de 100g | |
|---|---|---|
| Protéines | 11.3 g | |
| Lipides | 8.1 g | |
| Acides gras saturés | 1.9 g | |
| Glucides | 1.0 g | |
| Sucre | 0.9 g | |
| Fibres | 0.4 g | |
| Énergie | 86.8 Kcal |
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