Plat Principal
Gratin de courgettes au chèvre sur lit de boulgour
Temps Total1h30
Portions6 pers.
NiveauMoyen
Calories128 kcal
Pourquoi c'est bon ?
Dans votre panier
- 1 cs Huile olive
- 180 g Boulgour
- 3 cs Crème fraîche épaisse légère 15%MG
- 1 oeufs 6 oeufs de plein air calibre mixte,
- 50 g Fromage de chevre
- 500 g Courgette, pulpe et peau, crue
Assaisonnement
- 2 pincées Sel
- 2 pincées Poivre
- 1 pincée Curry
La Préparation
- 1Faire cuire le boulgour dans de l'eau bouillante pendant 12 minutes puis l'égoutter et le laisser tiédir.
- 2Éplucher les courgettes, les découper en fines lamelles et les faire cuire avec de l'huile d'olive dans une sauteuse. Ajouter un peu d'eau.
- 3Préchauffer le four à 180 degrés.
Vous aimerez aussi
Plat Principal
Penne à la sauce bolognaise maison
Penne à la sauce bolognaise maison. Temps total: 50 min. Pour 4 portions. Categorie: Plat Principal. Ingredients: 10 g Ail, cru, 100 g Carotte, crue
Plat Principal
Poêlée de brocolis, champignons et oignons
Poêlée de brocolis, champignons et oignons. Temps total: 25 min. Pour 4 portions. Categorie: Plat Principal. Regimes: vegetarien, vegetalien, lactose, gluten
Plat Principal
Brochettes de saumon marinées au soja et gingembre
Brochettes de saumon marinées au soja et gingembre. Temps total: 30 min. Pour 4 portions. Categorie: Plat Principal. Regimes: lactose. Recette Nutriwi
Plat Principal
Côtelettes d'agneau grillées à la menthe fraîche
Côtelettes d'agneau grillées à la menthe fraîche. Temps total: 27 min. Pour 4 portions. Categorie: Plat Principal. Regimes: lactose, gluten
Plat Principal
Poulet grillé aux poivrons rouges et oignons doux
Poulet grillé aux poivrons rouges et oignons doux. Temps total: 45 min. Pour 4 portions. Categorie: Plat Principal. Regimes: lactose, gluten