Pavé de saumon aux épinards
En piste pour la création culinaire !
Suivez les étapes et créez cette recette comme un chef !
Étape 1
Dans l'eau bouillante faire blanchir les épinards. Egoutter, puis réserver.
Étape 2
Faire cuire le riz dans l'eau bouillante pendant quelques minutes. Puis égoutter les.
Étape 3
Dans une poêle, faire chauffer un filet d'huile d'olive et placer le pavé de saumon côté peau, retourner le pour qu'il soit doré. Faire revenir les épinards avec de la crème dans la poêle.
Étape 4
Server le saumon et les accompagnements chaud, avec éventuellement une sauce à la ciboulette.
La liste de courses
Découvrez tout ce dont vous avez besoin pour créer cette recette gourmande, et préparez-vous à de nouvelles saveurs !
Nombre de part(s)
Pavé de Saumon
1 pavés
(125g)
Riz Basmati
20 g
Épinard, cru
20 g
De la tête aux macros
Découvrez les détails nutritionnels de la recette pour une alimentation saine, équilibrée et maitrisée.
| Nutriment | Pour 100g |
|---|---|
| Protéines | 16 g |
| Lipides | 11.04 g |
| dont acides gras saturés | 1.46 g |
| Glucides | 10.11 g |
| dont sucre | 0.42 g |
| Sel | 0.11 g |
| Fibres | 0.42 g |
| Énergie | 203.83 kcal |
Expérimentez comme un(e) chef(fe)
Envie de relever un défi culinaire ? Laissez-nous vous inspirer avec nos suggestions de recettes complémentaires. Des saveurs délicieuses et des plats innovants pour vous aider à explorer de nouveaux horizons culinaires. Préparez-vous à impressionner vos amis et votre famille avec vos compétences en cuisine de haut niveau !
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