Gratin de brocolis
4
portions
Facile
30
min.
Végétarien
Sans gluten
Les ingrédients nécessaires
Préparez les quantités des ingrédients nécessaires à la réalisation de la recette
Bio crème liquide entière
Quantité :
15 cl
Oeufs de plein air calibre mixte
Quantité :
3 oeufs
Brocolis
Quantité :
500 g
Fromage pasteurisé emmental français râpé 29%mg
Quantité :
100 g
Ail, cru
Quantité :
10 g
Persil, frais
Quantité :
5 g
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Scannez vos produitsLes additifs présents dans les ingrédients de cette recette
E407
Les ustensiles nécessaires à la réalisation de la recette
Les étapes à suivre
Suivez les étapes de préparation pour réaliser ce plat
15 min. de préparation
15 min. de cuisson
1
Préchauffer votre four thermostat 7 (200°C).
Faire cuire vos brocolis dans l'eau bouillante (environ 15 minutes, vérifier à l'enfoncement de la pointe de votre couteau).
Ingrédients :
2
Dans un saladier, mélanger les œufs et la crème liquide. Ajouter le persil et l'ail finement coupés.
Ingrédients :
3
Dans un plat à gratin, ajouter la préparation et les brocolis. Mélanger le tout et ajouter le fromage râpé sur votre préparation. Assaisonner à votre convenance en poivre et sel.
Ingrédients :
4
Laisser cuire 10 à 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit gratiné. Servir chaud.
L'assaisonnement recommandé par l'auteur de la recette
1 pincée de sel
un peu de poivre
Table nutritionnelle
Analysez les apports nutritionnels de cette recette
| # | Pour 100g | |
|---|---|---|
| Protéines | 6.0 g | |
| Lipides | 9.0 g | |
| Acides gras saturés | 5.0 g | |
| Glucides | 1.0 g | |
| Sucre | 0.0 g | |
| Sel | 0.0 g | |
| Fibres | 1.0 g | |
| Énergie | 122.0 Kcal |
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