Gratin de brocolis

Nutriwi
Nutriwi
a réalisé cette recette
4 portions
Facile
30 min.
Végétarien
Sans gluten
Cette recette est compatible avec certains régimes alimentaires
Gratin de brocolis

Les ingrédients nécessaires

Préparez les quantités des ingrédients nécessaires à la réalisation de la recette

Bio Crème Liquide Entière
Bio crème liquide entière
Quantité :  15 cl
Oeufs de plein air calibre mixte
Oeufs de plein air calibre mixte
Quantité :  3 oeufs
Brocolis
Brocolis
Quantité :  500 g
Fromage pasteurisé Emmental français râpé 29%MG
Fromage pasteurisé emmental français râpé 29%mg
Quantité :  100 g
Ail, cru
Ail, cru
Quantité :  10 g
Persil, frais
Persil, frais
Quantité :  5 g

Scannez vos produits !

Trouvez de nouvelles idées de recettes à partir de vos ingrédients favoris

Scannez vos produits

Les additifs présents dans les ingrédients de cette recette

E407

Les ustensiles nécessaires à la réalisation de la recette

Les étapes à suivre

Suivez les étapes de préparation pour réaliser ce plat

15 min. de préparation
15 min. de cuisson
1
Préchauffer votre four thermostat 7 (200°C). Faire cuire vos brocolis dans l'eau bouillante (environ 15 minutes, vérifier à l'enfoncement de la pointe de votre couteau).
Ingrédients :
Brocolis
2
Dans un saladier, mélanger les œufs et la crème liquide. Ajouter le persil et l'ail finement coupés.
Ingrédients :
Bio Crème Liquide Entière
Oeufs de plein air calibre mixte
Ail, cru
Persil, frais
3
Dans un plat à gratin, ajouter la préparation et les brocolis. Mélanger le tout et ajouter le fromage râpé sur votre préparation. Assaisonner à votre convenance en poivre et sel.
Ingrédients :
Fromage pasteurisé Emmental français râpé 29%MG
4
Laisser cuire 10 à 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit gratiné. Servir chaud.

L'assaisonnement recommandé par l'auteur de la recette

1 pincée de sel
un peu de poivre

Table nutritionnelle

Analysez les apports nutritionnels de cette recette

# Pour 100g
Protéines 6.0 g
Lipides 9.0 g
Acides gras saturés 5.0 g
Glucides 1.0 g
Sucre 0.0 g
Sel 0.0 g
Fibres 1.0 g
Énergie 122.0 Kcal

Espace commentaire

Partagez vos retours sur cette recette et donnez vos astuces

Identifiez vous gratuitement

Identifiez vous pour pouvoir commenter les recettes

S'identifier
Aucun commentaire sur cette recette.
Soyez la première personne à partager un avis.